«Architecte de son corps, l’homme est le premier et le seul responsable de sa santé.»

Dix règles d’or du bien vivre, simples, claires, à pratiquer chaque jour comme des exercices jusqu’à ce qu’elles deviennent des automatismes. Elles sont le point de départ pour une nouvelle hygiène de vie avec, en conséquence, santé, joie, bien-être, réussite, amour et bonheur. C’est avec la mise en pratique quotidienne de choses simples que nous sommes capables de transformer, de corriger, d’améliorer notre vie et, par là même, celle de ceux qui nous accompagnent.

Le simple fait de les utiliser réduit de 70 à 80 % nos petits maux ! Cela redonne une énergie nouvelle du matin, élimine une grande partie des stress, favorise l’entrain et la joie de vivre, augmente les performances physiques, mentales, sexuelles et spirituelles, car tout est lié ! Le chemin vers « la santé au naturel » commence par une connaissance de soi, et quelques exercices pratiques quotidiens pour être responsable de sa santé. Les dix règles d’or du bien vivre, c’est une clé qui nous est offerte, pour notre santé, notre beauté, notre joie de vivre !

1. la respiration
Trois minutes de respiration consciente et profonde, matin et soir, et plus…

2. l’alimentation
Alimentation simple, saine et équilibrée, boire de l’eau en dehors des repas,
manger le plus cru possible, commencer par un apéritif de jus de légumes, penser
aux graines germées et à une seule protéine par repas, manger les fruits crus
toujours en dehors des repas, prendre le temps de « déguster » dans le calme. Lire,
du même auteur, L’alimentation « gagneur ».

3. l’exercice physique
Pratiquer l’exercice physique.

4. la relaxation
Un moment de retour sur soi chaque jour.

5. le sommeil
Penser au sommeil réparateur.

6. l’eau
Pratiquer bains et douches, boire en dehors des repas.

7. l’harmonie affective et sexuelle
Favoriser consciemment l’harmonie affective et sexuelle.

8. la pensée positive
Pratiquer au moins une pensée positive par jour.

9. le soleil
Pratiquer les bains d’air et de soleil.

10. l’aromathérapie
Utiliser des huiles essentielles aromatiques, régulièrement.

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